Agenda

Neem regelmatig een kijkje op de website om op de hoogte te zijn van de geplande infosessies en activiteiten.

Indien je de nieuwsbrief wenst te ontvangen, kan je jouw gegevens doorgeven via het contactformulier.

Do-In Yoga - wekelijks

 

  • maandag om 10u15 tot 11u15 - volwassen

 

 

Do-In Yogales in fitness Jupiter (Doggeweg 87 | 1930 Zaventem).

Neem een handdoek en een dekentje mee.

Workshop: jezelf ontstressen in minder dan 5 minuten

 

 

Woensdag 19 juni & dinsdag 25 juni 2019 van 19u30 tot 21u30 



Goed over willen komen, moeten presteren,... Ik heb er regelmatig last van. Jij ook?

In deze maatschappij ervaren we veel druk. En dat brengt stress met zich mee. Jij bent zeker niet de enige!

 

Leer 'het ABC van ontstressen' in minder dan vijf minuten. Tijdens deze workshop vertel ik je over de wetenschappelijk

onderbouwing en bronnen. Je krijgt een handige tool aangeleerd zodat jij je na de workshop in vijf minuten zelfstandig

kan ontstressen op een situatie of een lastig gevoel. 

 


Het ABC van ontstressen = jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt.


Stress in het brein:

- Wat is stress? Hoe herken je jouw stressgedrag?

- Wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress?

- Hoe de hersenen normaal samenwerken

- Wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je stresst

- Het bewustzijn en het onderbewuste

Eigenschappen en werking:

- Wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress?

- De stress in je brein opheffen door letterlijk hersenverbindingen te creëren.


Het resultaat? Je voelt je beter in je vel en straalt dit ook uit! 

 


Schrijf je in voor de workshop ‘Jezelf ontstressen in vijf minuten’ via het contactformulier op www.sentaku.be, of zet je aanwezig op het facebook-evenement via https://www.facebook.com/jonathansentaku/ (max. 8 deelnemers).  

 


Praktisch:

- adres: Doggeweg 87, 1930 Zaventem (Fitness Jupiter)

- gratis parking op de straat of op de parking van de fitness

- op 300 meter van het station Zaventem Dorp

- welkom vanaf 19u20

- je ontvangt ter plaatse een bundeltje met werkbladen dat je mee naar huis mag nemen

- thee en water zijn voorzien

- neem eventueel pen en papier mee om te noteren

- bijdrage 25€